Kedu ihe dị mma maka ụkọ ígwè? Mgbaàmà na ọgwụgwọ ụkọ ígwè

ụkọ ígwè , ụdị anaemia a na-ahụkarị nụwa , bụ nsogbu ahụike dị mkpa nke na-eme na 35% nke ụmụ nwanyị na 20% nke ụmụ nwoke. Nime ụmụ nwanyị dị ime, ọnụ ọgụgụ a na-abawanye ruo 50%.

Kedu ihe bụ ụkọ Iron?

Enweghị ụkọ ígwè bụ ọnọdụ nke enweghị ike izute ígwè dị mkpa nime ahụ maka ihe dị iche iche. Ígwè nwere nnukwu ọrụ dị mkpa nime ahụ. Hemoglobin, nke na-enye mkpụrụ ndụ ọbara uhie a na-akpọ ọbara ọbara uhie, nwere ígwè, mkpụrụ ndụ ọbara uhie nwekwara ọrụ dị mkpa niwepụta oxygen site na ngụgụ na ibuga ya nanụ ahụ ndị ọzọ.

Mgbe ọkwa ígwè dị nọbara dị ala, mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-ebelata, nihi ya, a na-ebelata ikuku oxygen na-ebuga na sel, anụ ahụ na akụkụ ahụ. Nihi ụkọ ígwè, anaemia a na-akpọ ụkọ iron erughi anaemia na-apụta. Ígwè na-ejekwa ozi dị ka akụkụ nke ike osisi na cell na enzymes na dị oké mkpa maka ahụ.

Kedu ihe na-ebute ụkọ ígwè?

Ígwè bụ mineral nke ahụ enweghị ike imepụta ya, ya mere a ga-ewere ya na nke zuru oke na mgbe niile site na nri. Enweghị ụkọ ígwè na-emekarị nihi ụbara mkpa ígwè dị nahụ, ezughị ezu ígwè oriri, ma ọ bụ mpụ ígwè si nahụ. Ihe kacha mkpa kpatara ụkọ ígwè bụ ịghara iri nri nwere ígwè zuru oke. Nọnọdụ ndị dị ka afọ ime na ịhụ nsọ, mkpa anụ ahụ nwere maka ígwè na-abawanye.

Ihe na-akpata ụkọ ígwè nke na-eme nihi ụbara mkpa ígwè dị nime ahụ;

• Ime ime
• Oge inye nwa ara
• Ịmụ nwa ugboro ugboro
• Ịbụ onye na-eto eto
• Enwere ike ịdepụta oge uto dị ka ndị a.

Ihe na-ebute ụkọ ígwè nihi ụkọ ígwè ezughị ezu bụ;

• Nri na-adịghị mma na nke na-enweghị isi
• Ọ bụ nri onye anaghị eri anụ nke anụ, imeju na ihe ndị ọzọ bara ụba na ígwè anaghị eri nri (Ọ bụ ezie na e nwere ígwè zuru ezu na nri osisi, ụdị dị na ya nwere ike iji ya mee ihe na-adịghị mma nime ahụ. Myoglobin na usoro anụ ahụ anụ ahụ nwere ígwè dị nnọọ mfe absorbable.).

Ihe na-akpata ụkọ nihi ụkọ ígwè si nahụ;

• Nnukwu ọbara ọgbụgba
• Ọbara dị ukwuu nihi ọnya afọ, hemorrhoid, ihe mberede, wdg.
• Ọ bụ mmụba nke mfu nke mineral na ihe ndị ọzọ na-achọpụta dị ka ígwè site na mmamịrị na ọsụsọ nihi mmega ahụ gabigara ókè.

Na mgbakwunye na ihe ndị e depụtara nelu, ihe ndị na-esonụ nwere ike ịkpata ụkọ ígwè:

• Ezughi oke nzuzo acid acid
• Enwere ọnya afọ ma ọ bụ duodenum
• Ịwa ahụ iji wepụ akụkụ nke afọ ma ọ bụ obere eriri afọ
• Enweghi ike ịnweta ígwè na-ebuba nime ahụ site na eriri afọ nihi ọrịa ndị dị ka celiac
• Ihe ọṅụṅụ Caffeined dị ka tii, kọfị na kola na-egbochi nnabata ígwè mgbe ejiri nri rie ya.
• Ụkọ ígwè eketa
• Iji ọgwụ eme ihe na-emebi absorption

Kedu ihe mgbaàmà nke ụkọ ígwè?

Ọ na-esiri ike ịchọpụta ụkọ ígwè noge mbụ. Ahụ nwere ike kwụọ ụgwọ maka ụkọ ígwè ruo oge ụfọdụ ma na-egbu oge nhụpụta mgbaàmà anaemia. Agbanyeghị, a na-ahụkwa ụfọdụ mgbaàmà mmalite noge a. Ụfọdụ nime mgbaàmà mbụ ndị a bụ;

• Ntutu na ntu na-agbaji agbaji
• Akpụkpọ anụ
• Mgbawa nakụkụ ọnụ
• Ire ire
• Mmetụta dị na mucosa ọnụ

Ka ụkọ ígwè na-aga nihu na anaemia na-apụta, a na-agbakwunye ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị ọzọ. Ihe mgbaàmà kachasị nke ụkọ ígwè bụ;

• Adịghị ike
• Ọnọdụ ike ọgwụgwụ mgbe niile
• Nsogbu itinye uche
• Enweghị mmasị
• Ịkwụsị ume noge mmega ahụ
• Dizziness na mgbụsị akwụkwọ
• Isi ọwụwa
• Ịda mbà nobi
• Nsogbu ihi ụra
• Na-eche oyi karịa ka ọ dị na mbụ
• Ntutu isi
• Ụcha akpụkpọ ahụ na-acha odo odo
• Ọzịza nke ire
• Tinnitus
• Enwere ike depụta ya dị ka nkwụsịtụ ma ọ bụ nkwụsị na aka na ụkwụ.

Kedu ihe na-ebute ụkọ ígwè?

Anaemia erughi ígwè nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike na-eyi ndụ egwu ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ya. Ụfọdụ nime nsogbu ahụike ndị a;

• Ọnọdụ obi (dị ka nkụchi obi ngwa ngwa, nkụda mmụọ obi, nnukwu obi)
• Nsogbu noge ime ime (dị ka obere ọmụmụ nwa, nwa ahụ anaghị adị oke mma, ihe ize ndụ nke ịmụ nwa, nsogbu na nzụlite uche nwa)
• Mbelata nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ijide ọrịa nụzọ dị mfe
• Nkwụsị mmepe na nke uche na ụmụ ọhụrụ na ụmụaka
• Ọrịa ụkwụ na-enweghị izu ike

Kedu ka esi achọpụta ụkọ ígwè?

A na-achọpụta ụkọ ígwè mgbe a na-agụta ọbara ma ọ bụ mee ya maka ebumnuche ndị ọzọ. Nihe banyere ụkọ ígwè, anụ ahụ na-ebu ụzọ mebie ụlọ ahịa ígwè. Mgbe ihe nchekwa ndị a agwụchachara, ụkọ ígwè anaemia na-apụta. Nihi nke a, maka nchọpụta mmalite nke ụkọ ígwè, a na-achọ nyocha ọbara nke na-egosi ọnọdụ nke ụlọ ahịa ígwè. Mgbe enwere ụkọ vitamin ma ọ bụ mineral ọ bụla na ahụ anyị, ọ dị ezigbo mkpa inyocha na ịchịkwa ya. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịkwado nyocha igwe oge niile maka onye ọrịa buru oke ibu nke meworo mgbanwe na-adịgide adịgide na ndụ ya site na ịwa ahụ bariatric. Ọ bụrụ na ị nwere mkpesa na-egosi ụkọ ígwè, ị nwere ike itinye akwụkwọ na ụlọ ọrụ ahụike. Dọkịta gị ga-ajụ ajụjụ gbasara ụdị ndụ gị na ụdị nri gị, yana were akụkọ gbasara ahụike zuru oke, gụnyere ọrịa na ọgwụ ndị dịbu adị. Naka nke ọzọ, na ụmụ agbọghọ, ọ na-ajụ ajụjụ gbasara ugboro ole, ogologo oge na ogo nke oge ịhụ nsọ. Maka ndị agadi, ọ na-enyocha ma enwere ọbara ọgbụgba site na usoro nri nri, mmamịrị na akụkụ ahụ. Ịmara ihe na-akpata anaemia bụ isi ihe na-eme ka ọgwụgwọ na-aga nke ọma.

Ozi doro anya gbasara itule ígwè ga-ekwe omume naanị site na nyocha ọbara. A na-anwa nchoputa site ninyocha ihe dị iche iche dị ka hemoglobin, hematocrit, erythrocyte count, na transferrin site na ule.

Kedu ka esi egbochi ụkọ ígwè?

Ịgbochi ọnọdụ nke ụkọ ígwè ga-ekwe omume site na mgbanwe ụfọdụ na àgwà iri nri. Maka nke a;

• Iri nri bara ụba na ígwè
• Ijikọta ihe oriri ndị a na nri ndị na-eme ka ịnweta ígwè dịkwuo mma (nri na ihe ọṅụṅụ bara ụba na vitamin C, dị ka ihe ọṅụṅụ oroma, lemonade, sauerkraut, na-eme ka ọ dị mfe).
• Izere ihe oriri na ihe ọṅụṅụ na-ebelata ntinye ígwè ga-enyere aka igbochi ụkọ ígwè.

Kedu ihe dị mma maka ụkọ ígwè?

Iri nri ndị nwere ígwè ga-aza ajụjụ nke ihe dị mma maka ụkọ ígwè . Anụ na-acha uhie uhie, imeju na ihe ndị ọzọ, mkpo ọkụ dị ka chickpeas, lentil, peas anya ojii, agwa akụrụ, peas na agwa akpọnwụwo; Nri dị ka akwụkwọ nri, poteto, prunes, mkpụrụ vaịn na-enweghị mkpụrụ, soybean sie, ugu, oat, molasses na mmanụ aṅụ nwere nnukwu ígwè. E kwesịkwara iri nri ndị a nụba iji gbochie ụkọ ígwè. Enweghị ụkọ ígwè nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ kwụsịlata. Ndị ọrịa nwere mgbaàmà nke AIDS, nsogbu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke nje kpatara, nwere ike na-enyocha ọtụtụ mineral na vitamin, gụnyere ígwè, mgbe niile.

Nri Ndị Na-egbochi Absorption Iron

Ụfọdụ nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ nwere ike ịkpalite ụkọ ígwè site nibelata mmịpụta ígwè. Ụfọdụ nime ndị ahụ;

• Bran, ọka zuru oke
• Mkpụrụ mmanụ (dịka soy, ahụekere)
• Kọfị
• Oji tii
• Protein (casein) sitere na soy na mmiri ara ehi soy
• Calcium salts (Achọtara na mmiri ịnweta mmiri dị iche iche.

Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, e kwesịghị iri nri na ihe ọṅụṅụ ndị a yana nri nwere ígwè. Karịsịa ndị ọrịa anaemia kwesịrị ịnọpụ na ha ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.

Kedu ka esi agwọ ụkọ ígwè?

Ọgwụgwọ anaemia ụkọ ígwè chọrọ ụzọ jikọtara ọnụ. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe kpatara ụkọ ígwè ji eme; nihi na a na-eme atụmatụ ọgwụgwọ dịka ihe kpatara ya si dị. Ikpochapụ nsogbu ndị na-akpata ụkọ ígwè bụ ihe kachasị mkpa na usoro ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na ụkọ ahụ bụ nihi nri iron dị ntakịrị, a na-edozi nri onye ahụ metụtara iji nye iron zuru oke. A na-atụ aro ka ndị mmadụ na-eri nri nwere ígwè dị ka anụ uhie, imeju na azụ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-adụ onye ọrịa ọdụ ka ọ zere ihe ọṅụṅụ na-ebelata ihe ọṅụṅụ ígwè, dị ka tii na kọfị, noge nri.

Ọ bụrụ na mgbanwe nke nri ezughị ma enwere anaemia, onye ọrịa nwere ike ịchọ ka a gwọọ ya na ọgwụ ígwè. Otú ọ dị, iji ọgwụ ígwè eme ihe na-enweghị nlekọta nke dọkịta dị ize ndụ. Ebe ọ bụ na a naghị ewepụ oke ígwè nahụ́, ọ pụrụ ịgbakọta nakụkụ ahụ ndị dị ka pancreas, imeju, obi, na anya, na-akpata mmebi.

Ọ bụrụ na ị na-eche na ị nwere ụkọ ígwè, ị nwere ike ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ nweta ndụmọdụ sitere naka dọkịta ezinụlọ gị iji chọpụta ihe kpatara ya ma dokwuo anya na nchọpụta ahụ.